ウェルネスコーチング｜セルフインテグレーション｜野上徳子のオンラインカウンセリング

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健康とは？

WHO憲章における「健康」の定義についてWHO憲章では、その前文の中で「健康」について、次のように定義しています。 Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(出典:日本WHO協会) 1998年に新たに「dynamic」と「spiritual」という言葉を付け加えることが提案されました。
dynamicは、健康と疾病は別個のものではなく連続したものであるという意味付けから、また、spiritualは、人間の尊厳の確保や生活の質を考えるために必要で本格的なものだという観点からです。

生きがい・生きる目的

人生100年時代といわれる中、肉体的にも、精神的にも、社会的にも全てが満たされている状態とは、ただ何となく社会の仕組みの中で、受け身で生きるのではなく、
より主体的に自分の人生を創造し生きるということが必要です。

そして、人間の尊厳の確保や生活の質を高めるためには、
『何のために生きるのか？』『どのように生きるのか？』という、生きがいや生きる目的をもって、社会的役割をはたして生きる時に、人は幸せや、満足感、満たされた感覚を持つのではないでしょうか。

ストレス

病気の方のカウンセリングをしていると、「頑張らなきゃいけない」「失敗しちゃいけない」「男なんだからしっかりしないとダメだ」「女は損」などという信じ込みを持っている方が多くいます。このような信じ込みは、一見すると当たり前の常識のように思えますが、脳内では常に闘争・逃走反応が起き、ストレス反応を引き起こしています。信じ込みがストレスを生み、ストレスが病気の原因となっているのです。

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ウェルネスコーチングとは？

肉体的な健康については、健康診断や人間ドックといった検査を定期的に行うことで、チェックすることが出来ますが、精神的な健康についてはどうすればいいのでしょうか？
病気の方は病気を創り出している信じ込みが多くあることが分かっています。
この信じ込みを逆手にとって、心の健康に活かしていくのが、ウェルネスコーチングです。

病気の方が持っている120個の信じ込みに対し、心の避難訓練を行います。
避難訓練を行っていれば、その信じ込みが発生する場面になったとしても、あらかじめ対処法を学んでいるので、ストレスを抱えることなく過ごすことが出来ます。
それどころか、普段の日常生活がどんどん楽に、快適に過ごせるようになってきます。